Ломаем стереотипы, или ни слова о вреде курения и жареной пищи
Всем надоело слушать о том, что такое хорошо и что такое плохо. Рекомендации типа «ведите здоровый образ жизни», «не курите», «больше отдыхайте», «ешьте фрукты», «пейте воду» и другие подобные истины своей правильной приторностью уже изрядно надоели. Ведь чтобы поднять иммунитет, только здорового питания и отказа от вредных привычек недостаточно. Точнее, это не то, с чего следует начинать на пути к здоровью. Не удивляйтесь. Ничто не действует на нас более разрушительно, чем негативные эмоции и переживания. С другой стороны, даже самые суперполезные продукты не способны оживить нас так, как… сила позитивных мыслей и слов!
Смотреть фото в полном размере
Психика против физики, или всё рождается в голове
1. Нажмите на кнопку «Счастье». Запомните главное правило: если хотите быть здоровым, начните мыслить позитивно. Отличное настроение, смех, улыбки – проверенная защита от вирусов. Удивительно, но когда мы ощущаем себя счастливыми, риск заболеть сводится к нулю. Более того, радостное состояние, сопровождающееся общим жизненным тонусом и интересом к окружающему миру, заразно для окружающих. Тем лучше!
2. Минута удовольствия – «таблетка» против зимней хандры. Хорошее настроение можно ввести в привычку. Даже просыпаясь в 6 утра, опаздывая на работу, можно среди всего это «ужаса» найти что-то хорошее. Зачем сгущать краски, когда они и так не особо радуют? С утра обязательно улыбнитесь и сделайте приятную мелочь (поцелуйте любимого человека, спящего ребенка, выпейте чашку любимого чая, какао) – за 5 минут Вы не избавите человечество от глобальной проблемы, а вот доза позитива лишней не будет.
Смотреть фото в полном размере
3. Любовь – это всё, что нам нужно. Помните шутку о том, что каждому человеку каждый день нужно получать 8 поцелуев и 7 объятий, один «Майбах» и пару сотен тысяч долларов? Насчёт последних двух пунктов можно поспорить, а вот о первых не стоит забывать. В частности, и для крепкого иммунитета. 8 или даже 38 поцелуев, объятий и прочих нежностей важно не только получать, но и отдавать. Закон сохранения энергии работает: не забывайте говорить о своих чувствах, делиться радостью, удивлять и делать приятные сюрпризы дорогим людям. Любимое блюдо мужа, букет цветов маме, просто ласковое слово – мелочи, составляющие счастье.
4. Реализуйте себя. Каждый день находите время для любимого дела. Хобби – ещё один источник удовольствия, а значит, и глотка здоровья. Для этого вовсе не обязательно уметь вязать крючком или играть на саксофоне. Пеките пироги, танцуйте сальсу, лепите снеговиков, разгадывайте загадки квантовой физики – словом, делайте то, что Вам нравится.
Смотреть фото в полном размере
Перечисленные способы помогут Вам поднять иммунитет и настроиться на положительное взаимодействие с миром. Но это лишь первые этапы на пути к здоровью. В следующей части мы расскажем, как укрепить иммунитет зимой другими способами. В частности, Вы узнаете о 5 продуктах, повышающих иммунитет. А после сегодняшнего урока сделайте домашнее задание: напишите 10 мелочей, которые вызывают у вас улыбку – и улыбайтесь, смейтесь, дамы и господа! Это Вам к лицу и на здоровье!
На нашем сайте Вы можете выбрать прекрасные цветочные композиции и оригинальные подарки, которые поднимут настроение в любое время года.
Возможно, вам также будет интересно:
